Descripció de l'itinerari (en metres)

• 0.000 L'Ametlla de Mar. Plaça del Canó (1). El GR 92 surt en direcció a l'Ampolla vorejant el port.
• 0.300 Al davant de la llotja nova es va la dreta, pujant per unes escales.
• 0.600 Cala Pepo. (2) Es baixa ran de mar i es continua pel camí de ronda pujant les escales. Al davant d'una fita es deixa i es va a la dreta. Més endavant es deixa un xalet a la dreta vorejant el penya-segat pel camí de ronda. (3)
• 1.300 Cala Bon Caponet. Es travessa el barranc, es puja i, després de creuar una pista, es baixa a la platja.(4)
• 1.500 Platja del Bon Capó. Es va pel camí de ronda.
• 2.100 A l'esquerra queden les restes d'una antiga drassana.
• 2.200 Es deixa la costa per anar terra endins, entre dos edificis, per voltar el Port de l'Estany. Bona vista sobre la Serra de Cardó. (5)
• 2.700 Camí de les Cales. Es gira a la esquerra, direcció sud. (6)
• 2.950 Camí d'accés al Port de l'Estany. Es va a l'esquerra. (7)
• 3.300 Port natural de l'Estany. En arribar a la platja es va a la dreta pel camí rere costa.
• 3.800 Es passa a la vora d'uns emplaçaments d'antigues bateries de costa. (8)
• 4.000 Platja de Port Olivet. Es travessa i es pren el camí de ronda.
• 4.800 Platja de Santes Creus. Espai protegit (PEIN). Es continua en direcció sud-oest travessant la platja per reprendre el camí de ronda.
• 5.050 A l'esquerra es deixa la Platja de La Llenya. A 100 metres a la dreta hi ha una guingueta.
• 5.800 Es deixa a la dreta la urbanització "El Hidalgo" per seguir el camí de ronda, travessar un barranc, pujar l'altre vessant i continuar a l'esquerra. Restes de trinxeres. (9)
• 6.200 Platja de l'Estany Podrit, es travessa i es continua pel camí de ronda.
• 7.550 Platja al peu d'uns xalets. Es continua pel camí de ronda.
• 7.950 Es deixa a la dreta una pista enquitranada d'accés a una finca i es va a l'esquerra, direcció sud-oest. El camí puja i baixa buscant els punts de pas i voltant la Punta de l'Àliga. Atenció als senyals.
• 8.500 Es deixa a la dreta un corriol que puja a una urbanització i es creua un barranc.
• 8.850 Roca de l'lllot, que forma una petita península d'especial bellesa. S'hi passa molt a prop i es puja al nord per unes escales que van a cercar el camí de ronda per baixar tot seguit ran de mar. (En cas de tempesta es pot anar pel camí de ronda que passa més endins de la finca). (10)
• 9.400 Platja de l'Àliga. Final de l'excursió. Un llarg túnel permet travessar per sota les vies del tren i de l'autopista i accedir al camí de les Cales que porta a l'Ametlla de Mar o a l'Ampolla. (11)